Kahvakuula

Kahvakuula (ven. гиря; girja, myös girya) on venäläinen voimailuväline. Nimensä mukaisesti kyseessä on rautainen ja litteäpohjainen kuula, johon on liitetty kahva. Nykyisin rautakuula saattaa olla muovipäällysteinen. Kahvakuula on entisaikojen voimamiesten harjoitusväline^lähde?.

Kuntoilussa käytettävien kahvakuulien paino vaihtelee muutamasta kilosta useisiin kymmeniin kiloihin. Kahvakuulaurheilussa ja harjoittelussa käytetään tavallisesti 8-32 kiloa painavia kuulia.^[1]

Kahvakuulan avulla voi lisätä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa^lähde?. Sen hallinta vaatii kuitenkin hyvää tekniikkaa^lähde?.

1. ↑ Kahvakuulaurheilu Painonnostoliitto. Viitattu 10.4.2021.