Lunge

De lunge (uitvalspas) is een fitness-oefening die individueel en bij groepslessen gedaan wordt. De basis voor de oefening is een rechtopstaande positie met de voeten vlak bij elkaar. Het ene been wordt naar voren geplaatst zodanig dat het onderbeen een hoek van 90 graden met de grond maakt. Het achterste been gaat dan naar beneden tot de knie (bijna) de grond raakt. Dan wordt het voorste been teruggebracht naar de aanvangspositie, waarna de oefening kan worden herhaald (eventueel met het andere been naar voren).