Rouran (chinesisch 柔然, Pinyin Róurán, auch teilweise abschätzig 蠕蠕, Ruǎnruǎn/Rúrú, Juan-juan/Ju-ju – „sich ringelnde Würmer“[1]) war die Bezeichnung einer spätantiken Stammesföderation, deren Steppenreich (das Rouran-Khaganat) zwischen dem späten 4. Jahrhundert und Mitte des 6. Jahrhunderts in Zentral- und Ostasien bestand und die ihre Basis in der heutigen Mongolei und der westlichen Mandschurei besaß.
Ihre Beziehung zu den Awaren bzw. eine Gleichsetzung der Rouran mit diesen gilt als umstritten (wenngleich von Theophylaktos Simokates behauptet).[2] Eine 2022 erschienene archäogenetische Untersuchung zeigt genetische Nähe eines Rouran-Genoms mit Mitgliedern der frühen awarischen Elite.[3]