Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors.
Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Responsive image

Codiad dymbel blaen

Ymarfer hyfforddi gyda phwysau yw codiad dymbel blaen. Ymarfer arwahan ydyw sydd yn gweithio'r deltoid blaen yn unig. Gan amlaf, bydd rhwng tri a phum set o'r codiad dymbel blaen yn cael eu gwneud pan yn ymarfer yr ysgwydd. Bydd y nifer o droeon y caiff y symudiad ei ailadrodd (Saesneg: rep) yn dibynnu ar raglen hyfforddi a nodau'r codwr.

Mae'r erthygl hon yn cynnwys term neu dermau sydd efallai wedi eu bathu'n newydd sbon: Codiad dymbel blaen o'r Saesneg "Dumbbell front raise". Gallwch helpu trwy safoni'r termau.

Previous Page Next Page






Předpažování Czech Front raise English Alzata frontale Italian Elevação frontal Portuguese 前平舉 Chinese

Responsive image

Responsive image