Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors.
Please consider supporting us by disabling your ad blocker.
Opwarmen (sport)
Opwarmen (of een warming-up) wordt doorgaans gedaan voorafgaand aan een training of sportbeoefening.
Over het algemeen bestaat een warming-up uit een geleidelijke verhoging van de lichamelijke activiteit, zodat de spieren warm worden en de hartslag omhooggaat. Het is van belang om de warming-up af te stemmen op de opvolgende activiteit, zodat de juiste spieren worden opgewarmd. Ook wordt een warming-up vaak gecombineerd met statische stretching, ook wel rek-/strekoefeningen. Uit onderzoek zijn er echter geen duidelijke voordelen van statische stretching gevonden.[1]
- ↑ (en) R D Herbert, M de Noronha, S J Kamper (6 juli 2011). The Cochrane Database of Systematic Reviews. John Wiley & Sons, Ltd, Chichester, UK, CD004577.
Previous Page Next Page
