Zapieraczka

Zapieraczka – jedna z technik wspinaczkowych. We wspinaczce skalnej jest to sposób pokonywania formacji skalnych typu komin i szczelina, czyli takich, które mają dwie równoległe, pionowe ściany^[1]. Zapieraczkę często wykorzystuje się także w jaskiniach przy pokonywaniu kominów, studni i szczelin^[2].

Zapieraczka polega na tym, że wspinacz opiera się o jedną ścianę komina czy studni nogami i rękami, a o przeciwległą plecami. Ta technika możliwa jest do zastosowania tylko w otworach o określonej szerokości. Możliwy jest krótki odpoczynek poprzez zaparcie się plecami o jedną ścianę, nogami o drugą^[1]. Ważne jest, by podczas zapieraczki nogi nie znajdowały się powyżej pasa. Dłonie powinny być na wysokości barków, lub poniżej^[2].

Odmianą zapieraczki jest rozpieraczka, podczas której nogi znajdują się na przeciwległych ścianach otworu^[2].