Back Spinasie AF ቆስጣ AM Spinacia oleracea AN سبانخ Arabic سبانخ ARZ পালেং শাক AS Dirrik ispanağı AZ ایسپاناق AZB Echter Spinat BAR Espinaka BCL
Spinacia oleracea espinaca  | ||
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| Clasificación científica | ||
| Reinu: | Plantae | |
| Subreinu: | Tracheobionta | |
| División: | Magnoliophyta | |
| Clas: | Magnoliopsida | |
| Subclas: | Caryophyllidae | |
| Orde: | Caryophyllales | |
| Familia: | Amaranthaceae | |
| Subfamilia: | Chenopodioideae | |
| Xéneru: | Spinacia | |
| Especie: |
Spinacia oleracea L. | |
| Consultes | ||
| Royal Botanic Gardens, Kew | Royal Botanic Gardens, Kew | |
| World Flora Online | World Flora online | |
| [editar datos en Wikidata] | ||
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"
| Espinaca cruda | ||
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| Tamañu de porción | ||
| Enerxía 23 kcal 97 kJ | ||
| Carbohidratos | 3.6 g | |
| • Zucres | 0.4 g | |
| Grases | 0.4 g | |
| Proteínes | 2.9 g | |
| Retinol (vit. A) | 469 μg (52%) | |
| • β-carotenu | 5626 μg (52%) | |
| Vitamina C | 28 mg (47%) | |
| Vitamina E | 2 mg (13%) | |
| Vitamina K | 483 μg (460%) | |
| Calciu | 99 mg (10%) | |
| Fierro | 2.7 mg (22%) | |
| % de la cantidá diaria encamentada p'adultos. | ||
| Fonte: Base de datos de nutrientes del USDA. | ||
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La espinaca[1] (Spinacia oleracea) ye una de les verdures que más davezu s'atopa conxelada.
- ↑ URL de la referencia: http://www.sabencia.net/nomenclator.php.