Fortaleza mental

La fortaleza mental, fuerza mental (en inglés mental strength o mental toughness), entereza,^[1]​ fortaleza psicológica o fortaleza emocional es la capacidad de una persona para no dejarse abatir por circunstancias negativas,^[2]​que pueden ir desde un pequeño contratiempo hasta una tragedia. Esta característica psicológica puede predecir el éxito en el deporte, la educación y el trabajo.^[3]​El concepto surgió en el contexto del entrenamiento deportivo, como uno de los atributos que permiten mejorar a un atleta, afrontando entrenamientos difíciles o complicadas situaciones competitivas y saliendo adelante sin perder la confianza. El término ha sido utilizado por entrenadores, psicólogos deportivos, comentaristas deportivos y líderes empresariales.

Lo opuesto es la fragilidad psicológica,^[4]​ fragilidad emocional,^[5]​ sensibilidad emocional (ser muy sensible) o fragilidad mental,^[6]​ que no debe confundirse con la debilidad mental, un término desfasado, originalmente no peyorativo, para describir la discapacidad intelectual. Tampoco las personas altamente sensibles (PAS) tienen por qué ser psicológicamente frágiles. Son cosas distintas.

Decir de una persona que tiene mucha fortaleza de carácter es positivoː significa que aguanta bien las adversidades. Pero también es impreciso, ya que tras el libro Manual de virtudes y fortalezas del carácter, de Christopher Peterson y Martin Seligman, se considera que el carácter tiene 24 fortalezas. Sin embargo, decir que alguien tiene un carácter muy fuerte o que tiene mucho carácter es negativoː describe que se encoleriza fácilmente.^[7]​

La fortaleza mental puede considerarse como la aplicación de las características de la valentía.^[8]​ Algunos sinónimos adicionales pueden ser resiliencia, determinación, fuerza de voluntad, fortaleza de ánimo,^[1]​ presencia de ánimo^[9]​ o aplomo. Una persona con fortaleza mental puede enfrentarse a los desafíos a medida que surjan y seguir adelante, tanto si triunfa como si fracasa. Jorge Luis Borges lo condensa en estos versosː

Supiste que vencer o ser vencido

son caras de un azar indiferente,

que no hay otra virtud que ser valiente

y que el mármol, al fin, será el olvido.

1. ↑ ^{a b} Real Academia Española. «entereza». Diccionario de la lengua española (23.ª edición). 
2. ↑ «Cómo desarrollar la fortaleza mental». 
3. ↑ Lin, Ying; Mutz, Julian; Clough, Peter J.; Papageorgiou, Kostas A. (11 de agosto de 2017). «Mental Toughness and Individual Differences in Learning, Educational and Work Performance, Psychological Well-being, and Personality: A Systematic Review». Frontiers in Psychology 8: 1345. ISSN 1664-1078. PMC 5554528. PMID 28848466. doi:10.3389/fpsyg.2017.01345. 
4. ↑ Safont, Nuria (12 de diciembre de 2023). «¿Es malo ser una persona frágil?». ¡Holaǃ (España). Consultado el 7 de agosto de 2024. 
5. ↑ Miryam Gómez Obregón (20 de junio de 2024). «La Fragilidad Emocional, qué es y cómo afrontarla». 
6. ↑ Del Río, Blanca (20 de octubre de 2023). «Las 5 herramientas que mi psicóloga me ha dado para gestionar mi fragilidad mental». Elle (España). Consultado el 7 de agosto de 2024. 
7. ↑ «DE “CARÁCTER FUERTE”». 
8. ↑ «Coraje Proporciona Fortaleza Mental Necesaria». 
9. ↑ Real Academia Española. «presencia». Diccionario de la lengua española (23.ª edición).