Fyysinen aktiivisuus

Fyysinen aktiivisuus määritellään luurankolihasten tuottamaksi kehonliikkeeksi, joka vaatii energiankulutusta.^{[1]lähde tarkemmin?} Fyysinen aktiivisuus kattaa kaikki aktiviteetit millä tahansa intensiteetillä, joka suoritetaan päivällä tai yöllä.^[2] Se sisältää liikunnan ja satunnaisen toiminnan, joka on integroitu päivittäiseen toimintaan. Tämä integroitu toiminta ei välttämättä ole suunniteltu, jäsennelty, toistuva tai tarkoituksenmukainen kuntoilun parantamiseksi, ja se voi sisältää toimintaa, kuten kävely paikalliseen myymälään, siivous, työ, aktiivinen kuljetus jne.

Harjoittelua ja fyysistä aktiivisuutta käytetään usein keskenään vaihtelevasti ja ne viittaavat yleensä vapaa-aikana harjoitettuun fyysiseen aktiivisuuteen, jonka ensisijaisena tarkoituksena on parantaa tai ylläpitää fyysistä kuntoa, fyysistä suorituskykyä tai terveyttä. Fyysinen aktiivisuus ei ole aivan sama käsite kuin harjoittelu. Harjoittelu määritellään fyysisen aktiivisuuden alaryhmäksi, joka on suunniteltu, jäsennelty, toistuva ja tarkoituksenmukainen siinä mielessä, että liikunna yhden tai useamman komponentin parantaminen tai ylläpito on tavoite.^[1]

1. ↑ ^{a b} Terveydenhuoltoon liittyvät maailmanlaajuiset suositukset, 2009.^{lähde tarkemmin?}
2. ↑ Pedišić, Ž. (2014).