Fitness

Se ha sugerido que esta página sea renombrada como «Forma física». Motivo: los argumentos están expuestos en la página de discusión.

La forma física, también llamada adecuación física o aptitud física, en inglés: physical fitness y comúnmente con la expresión estar en forma, es un estado general de buena salud y fortaleza física. Una buena forma física por lo general se adquiere como resultado de una nutrición adecuada,^[1]​ práctica de ejercicio físico vigoroso moderado,^[2]​ y un descanso apropiado para la recuperación física.^[3]​

En español se denomina fitness también a la práctica deportiva consistente en realizar ejercicio para ponerse o mantenerse en buena forma.^[4]​ En este sentido su significado es muy parecido al de la gimnasia.

Con anterioridad a la revolución industrial, se definía "forma física" como la capacidad de realizar las actividades cotidianas sin experimentar fatiga. Sin embargo, con la automatización y los cambios en el estilo de vida en la actualidad se considera que la forma física es una medida de la capacidad del cuerpo de funcionar de forma eficiente y efectiva durante el trabajo y actividades de esparcimiento, estar en condición saludable, ser capaz de resistir enfermedades hipocinéticas, y poder enfrentarse a situaciones de emergencia.^[5]​

Aunque existen clasificaciones diferentes según distintos autores, la forma física se puede dividir entre diferentes componentes (también llamadas capacidades físicas y cualidades motrices, aunque estos dos términos hacen referencia a distintos elementos) como la flexibilidad, movilidad articular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular, resistencia muscular, composición corporal, agilidad, equilibrio, coordinación muscular y velocidad.

1. ↑ Tremblay, Mark Stephen; Colley, Rachel Christine; Saunders, Travis John; Healy, Genevieve Nissa; Owen, Neville (2010). «Physiological and health implications of a sedentary lifestyle». Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism 35 (6): 725-740. doi:10.1139/H10-079. 
2. ↑ de Groot, Gudrun Cathrine Lindgren; Fagerström, Lisbeth (14 de junio de 2010). «Older adults' motivating factors and barriers to exercise to prevent falls». Scandinavian Journal of Occupational Therapy 18 (2): 153-160. PMID 20545467. doi:10.3109/11038128.2010.487113. 
3. ↑ Malina, R (2010). Physical activity and health of youth. Constanta: Ovidius University Annals, Series Physical Education and Sport/Science, Movement and Health. 
4. ↑ ««Fitness» | FundéuRAE». www.fundeu.es. 16 de noviembre de 2017. Consultado el 1 de febrero de 2022. 
5. ↑ «President's Council on Physical Fitness and Sports Definitions for Health, Fitness, and Physical Activity». fitness.gov. Archivado desde el original el 12 de julio de 2012.