Insomnia

Artikel ini memberikan informasi dasar tentang topik kesehatan. Informasi dalam artikel ini hanya boleh digunakan untuk penjelasan ilmiah; bukan untuk diagnosis diri dan tidak dapat menggantikan diagnosis medis. Wikipedia tidak memberikan konsultasi medis. Jika Anda perlu bantuan atau hendak berobat, berkonsultasilah dengan tenaga kesehatan profesional.

Insomnia
Gambar seseorang penderita insomnia dari abad ke-14
Informasi umum
Nama lain	Sulit tidur, gangguan tidur
Pelafalan	/ɪnˈsɒmniə/[1]
Spesialisasi	Psikiatri, obat tidur
Penyebab	Tidak diketahui, stres psikologis, nyeri kronis, gagal jantung, hipertiroidisme, mulas, sindrom kaki gelisah, dll.[2]
Aspek klinis
Gejala dan tanda	Kesulitan tidur, kantuk di siang hari, energi rendah, mudah tersinggung, suasana hati tertekan[1]
Komplikasi	Tabrakan kendaraan bermotor[1]
Diagnosis	Berdasarkan gejalanya, studi tidur[3]
Kondisi serupa	Gangguan fase tidur tertunda, sindrom kaki gelisah, apnea tidur, gangguan kejiwaan[4]
Perawatan	Kebersihan tidur, terapi perilaku kognitif, pil tidur[5][6][7]
Prevalensi	~20%[8][9][10]

Insomnia (dikenal juga sebagai sulit tidur) adalah gangguan tidur di mana orang sulit tidur.^[1] Mereka mungkin mengalami kesulitan tidur, atau tetap tertidur selama yang diinginkan.^[9][12] Insomnia biasanya diikuti oleh kantuk di siang hari, energi rendah, lekas marah, dan suasana hati yang depresi.^[1] Ini dapat mengakibatkan peningkatan risiko tabrakan kendaraan bermotor, serta masalah fokus dalam belajar.^[1] Insomnia bisa bersifat jangka pendek, berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu, atau jangka panjang, berlangsung lebih dari sebulan.^[1] Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.

Insomnia dapat terjadi tanpa ada keterlibatan dari masalah lain.^[2] Keadaan yang dapat mengakibatkan insomnia termasuk stres psikologis, nyeri kronis, gagal jantung, hipertiroidisme, mulas, sindrom kaki gelisah, menopause, obat-obatan tertentu, dan obat-obatan seperti kafein, nikotin, dan alkohol.^[2][8] Faktor risiko lain termasuk shift malam dan apnea tidur.^[9] Diagnosis didasarkan pada kebiasaan tidur dan pemeriksaan untuk mencari penyebab yang mendasarinya.^[3] Sebuah studi tidur dapat dilakukan untuk mencari gangguan tidur yang mendasarinya.^[3] Diagnosis dapat dilakukan dengan dua pertanyaan: "apakah Anda mengalami kesulitan tidur?" dan "apakah Anda kesulitan tidur atau tetap tidur?"^[9]

Kebersihan tidur dan perubahan gaya hidup biasanya merupakan pengobatan pertama untuk insomnia.^[5][7] Kebersihan tidur termasuk waktu tidur yang konsisten, paparan sinar matahari, ruangan yang tenang dan gelap, dan olahraga teratur.^[7] Terapi perilaku kognitif dapat ditambahkan untuk ini.^[6][13] Walaupun obat tidur dapat membantu, mereka berhubungan dengan cedera, demensia, dan kecanduan.^[5][6] Obat-obatan ini tidak dianjurkan untuk lebih dari empat atau lima minggu.^[6] Efektivitas dan keamanan obat alternatif tidak jelas.^[5][6]

Antara 10% dan 30% orang dewasa menderita insomnia pada titik waktu tertentu dan hingga setengahnya mengalami insomnia pada tahun tertentu.^[8][9][10] Sekitar 6% orang mengalami insomnia bukan karena masalah lain dan berlangsung selama lebih dari sebulan.^[9] Orang yang berusia di atas 65 tahun lebih sering terkena daripada orang yang lebih muda.^[7] Wanita lebih sering terkena daripada pria.^[8] Deskripsi menunjukkan bahwa insomnia telah terjadi sejak Yunani kuno.^[14]

Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif.^[15] Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur.

Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.

1. ^ ^{a b c d e f g} "What Is Insomnia?". NHLBI. December 13, 2011. Diarsipkan dari versi asli tanggal 28 July 2016. Diakses tanggal 9 August 2016. 
2. ^ ^{a b c} "What Causes Insomnia?". NHLBI. December 13, 2011. Diarsipkan dari versi asli tanggal 28 July 2016. Diakses tanggal 9 August 2016. 
3. ^ ^{a b c} "How Is Insomnia Diagnosed?". NHLBI. December 13, 2011. Diarsipkan dari versi asli tanggal 11 August 2016. Diakses tanggal 9 August 2016. 
4. ^ Watson, Nathaniel F.; Vaughn, Bradley V. (2006). Clinician's Guide to Sleep Disorders (dalam bahasa Inggris). CRC Press. hlm. 10. ISBN 978-0-8493-7449-4.  Parameter |name-list-style= yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)
5. ^ ^{a b c d} "How Is Insomnia Treated?". NHLBI. December 13, 2011. Diarsipkan dari versi asli tanggal 28 July 2016. Diakses tanggal 9 August 2016. 
6. ^ ^{a b c d e} Qaseem A, Kansagara D, Forciea MA, Cooke M, Denberg TD (July 2016). "Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: A Clinical Practice Guideline From the American College of Physicians". Annals of Internal Medicine. 165 (2): 125–33. doi:10.7326/M15-2175. PMID 27136449. 
7. ^ ^{a b c d} Wilson JF (January 2008). "In the clinic. Insomnia". Annals of Internal Medicine. 148 (1): ITC13–1–ITC13–16. doi:10.7326/0003-4819-148-1-200801010-01001. PMID 18166757. 
8. ^ ^{a b c d} "Dyssomnias" (PDF). WHO. hlm. 7–11. Diarsipkan (PDF) dari versi asli tanggal 2009-03-18. Diakses tanggal 2009-01-25. 
9. ^ ^{a b c d e f} Roth T (August 2007). "Insomnia: definition, prevalence, etiology, and consequences". Journal of Clinical Sleep Medicine. 3 (5 Suppl): S7–10. PMC 1978319 . PMID 17824495. 
10. ^ ^{a b} Tasman A, Kay J, Lieberman JA, First MB, Riba M (2015). Psychiatry, 2 Volume Set (edisi ke-4). John Wiley & Sons. hlm. 4253. ISBN 978-1-118-75336-1. 
11. ^ Mayo Clinic > Insomnia > Complications By Mayo Clinic staff. Retrieved on May 5, 2009
12. ^ Punnoose AR, Golub RM, Burke AE (June 2012). "JAMA patient page. Insomnia". JAMA. 307 (24): 2653. doi:10.1001/jama.2012.6219. PMID 22735439. 
13. ^ Trauer JM, Qian MY, Doyle JS, Rajaratnam SM, Cunnington D (August 2015). "Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis". Annals of Internal Medicine. 163 (3): 191–204. doi:10.7326/M14-2841. PMID 26054060. 
14. ^ Attarian HP (2003). Clinical Handbook of Insomnia (dalam bahasa Inggris). Springer Science & Business Media. hlm. Chapter 1. ISBN 978-1-59259-662-1. 
15. ^ "Insomnia Behavioural and Cognitive Intervention" (pdf). WHO. 7 September 2005. Diakses tanggal 13-11-2008.  Periksa nilai tanggal di: |accessdate= (bantuan)